ヨガと英語とタイマッサージ

桜上水 女性専用ヨガスタジオ ’Studio Pam スタジオパーム’ 代表。ヨガインストラクターでありタイ古式マッサージトレーナーYUKOのブログです。

包むもの 覚書

春巻き、面倒臭~~いとぼやいたら、簡単に包んで美味しいもの、いろいろ教えていただきました。\(^o^)/ので、覚書。●はんぺんとチーズ●マーボー春雨包む●カニカマと炒り卵(もしくは薄焼き卵)●鳥のささ身、大葉、明太子をまいてあげるの。ささみは縦半分に切って、三つくらいに切り分け(一つのささ身から6個)、一枚の大葉の上に3個のささ身と明太子ひと口分を乗せて、両脇たたんだらくるっと巻いてあげるだけ。*めんたいこ...

続きを読む

フランス映画も

フランス映画の字幕や吹替のお仕事をされている方が、スタジオパームに来てくださっていて、彼女が字幕をされたフランス映画が、今日から日本で上映です。’私は確信する’フランスで実際にあった事件の裁判で、フランスで40万人を動員する大ヒットを記録した作品だそうです。ミステリー好きは是非ご覧ください。(^-^)/私も見に行こうと思っています。なんてったって、ヨガの生徒さんが字幕をされた映画ですから!これは見ておかない...

続きを読む

みずがめ座の新月

昨日は、午前ヨガして、午後からタイマッサージ×2。ヨガもタイマッサージもよく受けてくださるお二人だったので、ひざ下のオイルマッサージもそれぞれにサービスさせていただきました。私も充実感に満たされて仕事ができたHAPPYな一日になりました。\(^o^)/さて、今日はみずがめ座の新月。みずがめ座にはすでに、水星・木星・金星・土星が集まっていて、さらにそこに太陽と月が重なって、まるで、みずがめ座会議をしている...

続きを読む

幸せ気分に浸る

YouTubeで料理研究家のコウケンテツさんや、リュウジさんの動画をいつもチェックしているのだけど、最近はテレビで見かけることも多く、ご活躍のよう。すごいい勢いで動画も配信されてるけど、疲れないかな?とちょっと心配にもなりますよ。ヽ( ´_`)丿簡単に作れて美味しそうなものを見ると、すぐに作りたくなる!あれ作ろうか、これ作ろうかばかり考えてしまうのね。今朝のオンラインヨガで、テレワークがかえって疲れると言って...

続きを読む

美犬だった

’麒麟…’、最終回も良かったですね。終了して、ロスだけど…、次の大河が待ち遠しい!!!きっと、永久保存版だわ。午後から小日向ヨガでした。春巻きが面倒くさかったと話すと、あれが面倒くさい~~~???と、微妙な空気になりました。(゚∀゚)シュナウザーのLUCAちゃんを家族に迎えた、Oちゃん。ハウルの犬のようにモコモコだったLUCAちゃんを初めて美容院に連れて行ったそうです。な~~んと、こんなにまつげが長い美犬...

続きを読む

ワクチンについて

従来のワクチンには、生ワクチンと不活性化ワクチンという種類があり、生ワクチンとは、弱毒化したウイルスそのものを体内に入れて、抗体を作るもので、BCG、ポリオ、はしか、風疹、おたふくかぜ,種痘が代表的です。不活性化ワクチンとは、病原性をなくしたウイルスの一部を用いるもので、インフルエンザ、狂犬病、3種混合、日本脳炎、子宮頸がんワクチンなどが有名です。考えてみれば、生ワクチン接種って怖いですよね。弱毒化し...

続きを読む

健康は大事

昨年末に胃カメラ人間ドック受けて、何も無かったのだけど、先々週、眼底検査ついでに、区の健康診断を受け、今日は結果を聞きに行ってきました。心肺も血液検査も尿検査もまったく正常値で、やはり健康なんだなあ~と。ラーメン食べるしワインも飲むし、血液検査で何か引っかかるのでは?と思うのだけど、ヨガのおかげか、たまに炊いて数日間のランチにそれだけ食べ続ける’酵素玄米ズボラダイエット’のおかげか。「年に1回、区の...

続きを読む

下高井戸で台湾カフェ見つけた

今日は春めいて気持ちの良いお天気です。そのせいか??先週のヨガがきつすぎたせいか??今日のスマフィヨガはとても少ない人数でした。そして、珍しく、スタジオパームの午後レッスンも予約なし。とのことで、ランチ探しに滅多に行かない下高井戸をぶらぶら散策。駅周辺を歩いてみたけれど、今の気分に合うようなお店はなかなか見つからず…。駅に戻りかけて、ちょっと横の路地に入ってみると、かわいい台湾カフェがありました。M...

続きを読む

赤いボルシチ

スーパーにビーツを見つけたので、ボルシチ作りました♪牛スネ肉とニンニク、玉ねぎとキャベツとニンジンをたんまり入れて、圧力鍋で1時間くらい煮て、ビーツとじゃがいも入れてさらに煮込んで、真っ赤っかなボルシチが出来ました。めっちゃ元気出そう❗️生クリームにレモン汁混ぜて、ポテっとしたクリームを乗せて、もちろん美味しかったよ。酵素玄米と赤ワインでポリフェノール取りすぎなんだけどー。^o^...

続きを読む

ジャズ練習へ

朝ヨガの後は、酵素玄米おむすびを食べて今は、2週おきに行っている、自由が丘のジャズボーカル教室へ。大丈夫。みなさんとは仲良くやっております。今期の課題曲の、UNFORGETTABLE。今日はキー決めでした。事前に、いろんなキーの伴奏が入ったCDをいただいているので、自分に合ったキーを選んでおきます。で、先生の前で選んだキーで歌ってみて、それが合っているかどうか判断してもらいます。先生との間にビニー...

続きを読む

おにぎり

朝のオンラインヨガの後、午後からはいろいろと。無料だから始めたはずの楽天シニアから、予期しない請求メールが届き、毎月の手数料だとのこと。慌てて担当者に電話をして、解約手続きしました。なんだか変だなと思ってたのよね~。パソコンのセッティングだの、ややこしい申込書だのに時間を取られて、その上お金まで取られるなんてジョーダンじゃないわ。(←あ~~、こういうところがやぎ座たるゆえんでしょうか)こちらは、送...

続きを読む

頑張るのやめよう

写真が映えるように、ブログのデザインちょっと変えてみました。黒バックだと文字が読みづらいかなあ。。また変えるかもですけど。緊急事態宣言が3月7日まで延長されましたね。私自身、ずっと前から、ランチは一人、映画は一人、回転ずしも一人、夜は滅多に出歩かない生活を送ってきたので、そんなに不自由を感じていないのですが、たくさんの方とお食事したりイベントされてきた方には厳しい日が続くのでしょうか…。最近、新し...

続きを読む

頭と心をデトックス

先々週くらいから続いた、あのモヤモヤイライラバクバクは一体何だったのか、、もしかして…と思い、血圧を測ってみると、138の80!高!人生初の高血圧。イライラが続いたから血圧が上がったのか、血圧が高かったからイライラしたのか、わからないけど。。とにかく、引っかかっていたことは一昨日すべて解決されて、自分のイライラした心境をみんなにしゃべりまくって、私とまったく同じ経験をしたというメールいただいて共感...

続きを読む

女優さんトレーニング

スマフィでヨガに参加してくださっている、女優の長野里美さん(NHK大河、真田丸でおこう役を演じた方)が、トレーニング動画を撮ってみたのよと、送ってくれました。ストレッチ→筋トレ→発声練習と、さすが舞台女優さん!俳優さんの体づくりトレーニングって、あまり見たことなく、すごいなと思ったのでご紹介します。ヨガでいう、カパーラバディでのスタッカート発声もすごいし、あの低いハミングの音はどうやって出してるのだ...

続きを読む

そして旧正月を祝う

若干残っていたパソコンのトラブルが、今日、ほんとにほんとに解消して、ようやく気持ちも落ち着いてすっきりしています。心機一転、何かでお祝いしたいくらい。で、今日、NIKI’Sキッチンで申し込んでいた、ジャニタ先生の料理が届きました。いつもは先生のお宅で料理を習うのだけど(すみません、習ったことはありません…)、コロナ禍のため、作り方の動画配信と、料理は宅配で。香港料理のジャニタ先生、私は初めてなのです...

続きを読む