ヨガと英語とタイマッサージ

土日もしっかり働きました。

明日も祝日なので、しっかり働きますよ。

月曜日はChinatsu先生がスタジオでレッスンしてくれています。

私はお休みなので、朝からぶらぶら。ＳＮＳチェックしてたら、ClubhouseでメンタリストDaiGoのルームが始まったので、家事したり、お昼食べたりしながら、なんとなく流してました。

まるでラジオの人生相談。(＾∇＾)

そのうち、福士蒼汰さんが現れたりして、、そろそろ退出しようかなと思い、’Leave Quietly’をタップしても、全然感知せず。。

退出できないと音声が止まらず！

タップタップタップ…して、何とか退出できたけど、焦ったわ～～。(；゜０゜)


午後からは、ヨガのシークエンスの見直し。

自分の血圧が最近どうも不安定で、夜は低いのだけど、朝が高い。

朝、血圧が高くなるのは正常らしいけど、朝から１３０超えて来るのは高血圧の一歩手前。。

ヨガしてると言ってもね、毎日声張り上げて動いてますから…(´･Д･)」、

と言い訳しても、、ヨガで血圧も調整したいわよね。（←燃えるわ～～）


で、血圧の調整ができるストレッチについていろいろ調べてみたら、今の私のヨガがちょっときつすぎるかなあ。。

ヨガで血圧が調整できるというのは一応インドで研究済みなようなので、そのシークエンスを元に、自分の知識も踏まえたシークエンス作りしました。

作ってみると、これはいいかも。

紙に書いたそのシークエンスを見てるだけで、すごく気持ちよくほっとする感じ。

もちろん、血圧は高い人も低い人もいるわけなのだけど、自律神経の働きを良くして血流を良くするのは血圧の安定につながるはず。

’もっとがんばろうよ！’と言っちゃいがちな自分に歯止めをかけて、自分自身もゆるりと行くのが今年の課題かな。

（あ、緩いだけじゃないよ。アルダチャンドラも入ってきます。((∩^Д^∩))）


今日届いた、らでぃっしゅぼーやの野菜パレットの中に、桃の枝が一本入っていました。

和歌山県紀の芽の会の蓬台さんからの桃の枝だそうです。

今日の東京は特別に暖かくて、日が長くなったなあと感じました。

明日からまた寒波が来るようなのですが、日に日に春が近づいていると感じます。＼(^o^)／


桃の枝。開くかな。







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